Кобальт в організмі і його користь

Кобальт — значення цього мікроелемента в організмі досить висока. В організмі його знаходиться близько 2 мг. Цей елемент разом з залізом і міддю, сприяє кровотворення. Покращує роботу центральної нервової системи, він входить до складу вітамін B12. Відновлює пошкоджену кісткову тканину, активізує дію ферментів, які виробляються підшлунковою залозою. Знижує холестерин в крові, підвищує імунітет, протистоїть хвороботворним бактеріям.

Цей мікроелемент захищає організм від хвороб і вірусів, але також він сприяє його одужанню після хвороби. Дуже корисний цей елемент при такій хворобі як цукровий діабет. Вченим, ще точно не вдалося встановити яка повинна бути точно добова доза цього мікроелемента. Але точно можна назвати межі, в яких цей елемент повинен знаходитися. Це від 8 — 200 мкг, все залежить від віку, розміру тіла і способу життя людини. Брак цього елемента найчастіше можна виявити у вегетаріанців, людей похилого віку і курців. Або ж люди, які живуть в місцевостях, де грунт містить дуже малу кількість цього мікроелемента. Також якщо у людини є хвороби шлунково-кишкового тракту, то цей елемент може засвоюватися не в повному обсязі. Давайте розглянемо деякі симптоми, які виникають в результаті недостачі цього елемента. Це такі, як: поява астми, погіршення пам’яті, поява постійної стомлюваності і слабкості, порушується робота нервової системи, з’являється депресія, поява гастриту і виразки, аритмія, проблеми з печінкою, збільшується час одужання організму після хвороби. У дітей може викликати уповільнення розвитку тіла.

Давайте розглянемо, що відбувається з організмом внаслідок великої кількості цього елементу. Надлишок може виникнути, якщо вживати велику кількість вітаміну B12, або пити багато пива. Якщо в організмі недостатня кількість заліза, це теж сприяє накопиченню зайвої кількості кобальту в печінці. Наслідки надлишку цього мінералу: з’явиться захворювання легенів, алергічні реакції, пневмонія, астма, а також захворювання органів слухового апарату, погіршення роботи щитовидної залози і серця, погіршується робота нервової системи. Цей елемент знаходиться досить у великій кількості в продуктах харчування. Якщо у вас різноманітний правильний раціон, з продуктів харчування, ви вільно повинні отримати потрібну кількість цього елемента. Отже повноцінне і правильне харчування – це залог здоров’я. Організму потрібні мінерали.